小晴天

簡單學養身-風池穴：舒緩肩頸痠痛、眼睛疲勞…

風池穴：經絡屬「足少陽膽經」，主管水分運行的大穴。

風池穴位置：

後頭部，微低頭在枕骨下方，兩條大筋之間、兩側斜方肌旁的明顯凹陷處、大拇指、中指自然放在枕骨兩邊，輕輕滑動，枕部有明顯的兩個凹陷。

凹陷如池，又是風邪易侵擾的位置，故稱「風池」。

穴道按摩方式：可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩３至５分鐘。

*按壓：用拇指在穴位上，慢慢向下按壓。

*指揉：用拇指或食指指腹，小幅度旋轉畫圈揉動。

*點按：用手指，來點按穴位。

按摩風池穴的優點：

*緩解肩頸痠痛、肩頸頂扣扣。
*緩解頭痛、偏頭痛、頭暈、改善暈眩。

*消除臉水腫。

*緩解眼睛疲勞、消除黑眼圈、降低眼壓、預防眼睛退化、利五官七竅暢通。

*養身防感冒、舒緩感冒不適。

*消暑、體內燥熱汗出不來、預防中暑。

*治療日曬瘡：風府.風池.大椎穴。

*緩解落枕疼痛。

推薦看一下健康2.0這影片節目介紹得很仔細.
https://www.youtube.com/watch?v=gzk3VVNNtEE
影片重點:
0:13前段介紹夏日恙蟲病

7:25什麼是太陽中毒

8:45穴道位置

按摩穴道注意事項：
*飯後半小時建議不要按摩穴道，因剛吃飽時，身體需要大量血液去消化食物。
*中午和半夜建議不要按摩穴道，因是氣血較足的時間。
*有慢性疾病、或孕婦，在按摩穴道之前，最好先諮詢中醫師。

部份圖文來源:
Heho健康、1分鐘學養生、健康2.0

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小晴天

願每個人

擁有小太陽般的溫暖與健康。

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